Werkwijze
Je kunt de golven niet tegenhouden,
maar je kunt wel leren surfen.
Intake
Aan de slag!
Tijdens de intake wil ik weten wat er speelt in jouw leven, maar ben ik vooral geïnteresseerd in hoe jouw gewenste toekomst eruit ziet. Waar wil jij graag naar toe in jouw leven? Wat is belangrijk voor jou? Wat zijn jouw krachten en drijfveren?
Die vragen kunnen best pittig zijn, maar wel essentieel om stappen te kunnen zetten. Je kunt het vergelijken met het instappen in een taxi. Dan is ook de vraag van de chauffeur: “Waar wil je naartoe?”
Daarna zal ik samen met jou onderzoeken hoe jij vanuit jouw eigen kracht en herstellend vermogen een plezierig, betrokken en zinvol leven kunt leiden. Mijn insteek daarbij is om kortdurend te werken; vaak kunnen er snel kleine stapjes gezet worden waardoor jij weer meer gebruik kunt maken van je (veer)kracht en eigen regie, zodat je zelf verder kunt met de oplossingen of gewoon weer anders tegen zaken aan kunt kijken.
Intake
Aan de slag!
Tijdens de intake wil ik weten wat er speelt in jouw leven, maar ben ik vooral geïnteresseerd in hoe jouw gewenste toekomst eruit ziet. Waar wil jij graag naar toe in jouw leven? Wat is belangrijk voor jou? Wat zijn jouw krachten en drijfveren?
Die vragen kunnen best pittig zijn, maar wel essentieel om stappen te kunnen zetten. Je kunt het vergelijken met het instappen in een taxi. Dan is ook de vraag van de chauffeur: “Waar wil je naartoe?”
Daarna zal ik samen met jou onderzoeken hoe jij vanuit jouw eigen kracht en herstellend vermogen een plezierig, betrokken en zinvol leven kunt leiden. Mijn insteek daarbij is om kortdurend te werken; vaak kunnen er snel kleine stapjes gezet worden waardoor jij weer meer gebruik kunt maken van je (veer)kracht en eigen regie, zodat je zelf verder kunt met de oplossingen of gewoon weer anders tegen zaken aan kunt kijken.
Voor wie?
Met welke klachten kun je bij mij terecht?
Ik heb veel ervaring met het begeleiden van mensen met zowel lichamelijke als psychische klachten. Hier zie je een overzicht van de klachten waarmee je bij mij terecht kunt. Staat jouw klacht/probleem er niet tussen en wil je graag overleggen over of ik je kan helpen? Neem dan gerust contact met mij op. Ik denk graag met je mee.
- Klachten na ziekte zoals bijv. kanker, hartproblemen of COVID-19
- Werk-gerelateerde problemen: (dreigende) burn-out of een disbalans tussen werk en privé
- Depressieve klachten
- Angstklachten
- Cognitieve klachten
- Trauma-gerelateerde klachten zoals een ongeluk of ziekte
- Tinnitus
- Slaapproblemen
- Onzekerheid, moeite om voor jezelf op te komen
Voor wie?
Met welke klachten kun je bij mij terecht?
Ik heb veel ervaring met het begeleiden van mensen met zowel lichamelijke als psychische klachten. Hier zie je een overzicht van de klachten waarmee je bij mij terecht kunt. Staat jouw klacht/probleem er niet tussen en wil je graag overleggen over of ik je kan helpen? Neem dan gerust contact met mij op. Ik denk graag met je mee.
- Klachten na ziekte zoals bijv. kanker, hartproblemen of COVID-19
- Werk-gerelateerde problemen: (dreigende) burn-out of een disbalans tussen werk en privé
- Depressieve klachten
- Angstklachten
- Cognitieve klachten
- Trauma-gerelateerde klachten zoals een ongeluk of ziekte
- Tinnitus
- Slaapproblemen
- Onzekerheid, moeite om voor jezelf op te komen
Therapie
Behandelmethodes
Tijdens de behandelsessies zullen we in overleg een keuze maken uit onderstaande behandelmethodes. Klik op een van de linkjes om meer te leren over de achtergrond van de methodes.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) leert je om (lastige) gevoelens en gedachten waar je geen controle over hebt te accepteren. In plaats van een focus op deze zaken, leer je meer aandacht te krijgen voor zaken die je wél kunt beïnvloeden. Hierdoor ontstaat er ruimte om je te richten op dat wat waardevol is in jouw leven. Verder uitleg over ACT vind je hier.
Positieve Cognitieve Gedragstherapie (positieve CGT)
Positieve Cognitieve Gedragstherapie (positieve CGT) richt zich op de interactie tussen gedachten, gevoelens en gedrag. Het gaat er vanuit dat deze drie voortkomen uit de manier waarop jij de wereld waarneemt. Vaak helpen deze gedachten je om je doelen te bereiken, maar soms weerhouden ze je er juist van de stappen te zetten die je graag wil. Binnen de positieve CGT ligt de focus op het in kaart brengen van dat wat jou in het verleden geholpen heeft. Vervolgens wordt ingezet op het versterken van deze competenties.
Oplossingsgerichte therapie
Oplossingsgerichte therapie richt zich voornamelijk op het in kaart brengen van de gewenste toekomst. Door het stellen van de juiste vragen, word je ondersteund in het vinden van manieren om stappen in de juiste richting te zetten. Centraal staat het idee dat je de oplossingen zelf al in huis hebt; je moet soms alleen even op weg geholpen worden.
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)
Eye Movement Desensitization Reprocessing (EMDR) is een vorm van traumatherapie die wordt toegepast als je last blijft houden van een schokkende of traumatische ervaring. De behandeling is erop gericht de aanwezige flashbacks, nachtmerries of het vermijdingsgedrag te verminderen. Het doel is ervoor te zorgen dat de ervaring je niet langer belemmert in je dagelijks functioneren. Er ontstaat ruimte om je dagelijks leven weer op te pakken. Verder uitleg over EMDR vind je hier.
ReAttach
ReAttach is gericht op het verbeteren van de verwerking van informatie, emoties en gebeurtenissen. Dit gebeurt door middel van stemgebruik, denkopdrachten en licht ritmische aanrakingen op je handen. Tijdens een sessie hoef je niet te praten over wat je hebt meegemaakt of wat je wilt veranderen. Er ontstaat rust en ontspanning, waardoor er ruimte komt voor perspectief en groei. Verder uitleg over ReAttach vind je hier.
Cogmed Werkgeheugentraining
Cogmed Werkgeheugentraining is een intensieve online training voor het brein. Bij kanker, burn-out, depressie of trauma ontstaan vaak ook concentratieproblemen, vergeetachtigheid of overgevoeligheid voor prikkels. Dit noemen we cognitieve klachten. Hierdoor ben je vaak gevoeliger voor prikkels en raak je sneller vermoeid, wat een negatief effect kan hebben op je zelfvertrouwen. De training helpt je om op een intensieve, systematische manier je cognitieve vermogens te verbeteren. De stap om je leven en werk op te pakken wordt hierdoor gemakkelijker. Meer over de training vind je hier.
Therapie
Behandelmethodes
Tijdens de behandelsessies zullen we in overleg een keuze maken uit onderstaande behandelmethodes. Klik op een van de linkjes om meer te leren over de achtergrond van de methodes.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) leert je om (lastige) gevoelens en gedachten waar je geen controle over hebt te accepteren. In plaats van een focus op deze zaken, leer je meer aandacht te krijgen voor zaken die je wél kunt beïnvloeden. Hierdoor ontstaat er ruimte om je te richten op dat wat waardevol is in jouw leven. Verder uitleg over ACT vind je hier.
Positieve Cognitieve Gedragstherapie (positieve CGT)
Positieve Cognitieve Gedragstherapie (positieve CGT) richt zich op de interactie tussen gedachten, gevoelens en gedrag. Het gaat er vanuit dat deze drie voortkomen uit de manier waarop jij de wereld waarneemt. Vaak helpen deze gedachten je om je doelen te bereiken, maar soms weerhouden ze je er juist van de stappen te zetten die je graag wil. Binnen de positieve CGT ligt de focus op het in kaart brengen van dat wat jou in het verleden geholpen heeft. Vervolgens wordt ingezet op het versterken van deze competenties.
Oplossingsgerichte therapie
Oplossingsgerichte therapie richt zich voornamelijk op het in kaart brengen van de gewenste toekomst. Door het stellen van de juiste vragen, word je ondersteund in het vinden van manieren om stappen in de juiste richting te zetten. Centraal staat het idee dat je de oplossingen zelf al in huis hebt; je moet soms alleen even op weg geholpen worden.
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)
Eye Movement Desensitization Reprocessing (EMDR) is een vorm van traumatherapie die wordt toegepast als je last blijft houden van een schokkende of traumatische ervaring. De behandeling is erop gericht de aanwezige flashbacks, nachtmerries of het vermijdingsgedrag te verminderen. Het doel is ervoor te zorgen dat de ervaring je niet langer belemmert in je dagelijks functioneren. Er ontstaat ruimte om je dagelijks leven weer op te pakken. Verder uitleg over EMDR vind je hier.
ReAttach
ReAttach is gericht op het verbeteren van de verwerking van informatie, emoties en gebeurtenissen. Dit gebeurt door middel van stemgebruik, denkopdrachten en licht ritmische aanrakingen op je handen. Tijdens een sessie hoef je niet te praten over wat je hebt meegemaakt of wat je wilt veranderen. Er ontstaat rust en ontspanning, waardoor er ruimte komt voor perspectief en groei. Verder uitleg over ReAttach vind je hier.
Cogmed Werkgeheugentraining
Cogmed Werkgeheugentraining is een intensieve online training voor het brein. Bij kanker, burn-out, depressie of trauma ontstaan vaak ook concentratieproblemen, vergeetachtigheid of overgevoeligheid voor prikkels. Dit noemen we cognitieve klachten. Hierdoor ben je vaak gevoeliger voor prikkels en raak je sneller vermoeid, wat een negatief effect kan hebben op je zelfvertrouwen. De training helpt je om op een intensieve, systematische manier je cognitieve vermogens te verbeteren. De stap om je leven en werk op te pakken wordt hierdoor gemakkelijker. Meer over de training vind je hier.
Therapie
Behandelmethodes
Tijdens de behandelsessies zullen we in overleg een keuze maken uit onderstaande behandelmethodes. Klik op een van de linkjes om meer te leren over de achtergrond van de methodes.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) leert je om (lastige) gevoelens en gedachten waar je geen controle over hebt te accepteren. In plaats van een focus op deze zaken, leer je meer aandacht te krijgen voor zaken die je wél kunt beïnvloeden. Hierdoor ontstaat er ruimte om je te richten op dat wat waardevol is in jouw leven. Verder uitleg over ACT vind je hier.
ReAttach
ReAttach is gericht op het verbeteren van de verwerking van informatie, emoties en gebeurtenissen. Dit gebeurt door middel van stemgebruik, denkopdrachten en licht ritmische aanrakingen op je handen. Tijdens een sessie hoef je niet te praten over wat je hebt meegemaakt of wat je wilt veranderen. Er ontstaat rust en ontspanning, waardoor er ruimte komt voor perspectief en groei. Verder uitleg over ReAttach vind je hier.
Positieve Cognitieve Gedragstherapie (positieve CGT)
Positieve Cognitieve Gedragstherapie (positieve CGT) richt zich op de interactie tussen gedachten, gevoelens en gedrag. Het gaat er vanuit dat deze drie voortkomen uit de manier waarop jij de wereld waarneemt. Vaak helpen deze gedachten je om je doelen te bereiken, maar soms weerhouden ze je er juist van de stappen te zetten die je graag wil. Binnen de positieve CGT ligt de focus op het in kaart brengen van dat wat jou in het verleden geholpen heeft. Vervolgens wordt ingezet op het versterken van deze competenties.
Oplossingsgerichte therapie
Oplossingsgerichte therapie richt zich voornamelijk op het in kaart brengen van de gewenste toekomst. Door het stellen van de juiste vragen, word je ondersteund in het vinden van manieren om stappen in de juiste richting te zetten. Centraal staat het idee dat je de oplossingen zelf al in huis hebt; je moet soms alleen even op weg geholpen worden.
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)
Eye Movement Desensitization Reprocessing (EMDR) is een vorm van traumatherapie die wordt toegepast als je last blijft houden van een schokkende of traumatische ervaring. De behandeling is erop gericht de aanwezige flashbacks, nachtmerries of het vermijdingsgedrag te verminderen. Het doel is ervoor te zorgen dat de ervaring je niet langer belemmert in je dagelijks functioneren. Er ontstaat ruimte om je dagelijks leven weer op te pakken. Verder uitleg over EMDR vind je hier.
Cogmed Werkgeheugentraining
Cogmed Werkgeheugentraining is een intensieve online training voor het brein. Bij kanker, burn-out, depressie of trauma ontstaan vaak ook concentratieproblemen, vergeetachtigheid of overgevoeligheid voor prikkels. Dit noemen we cognitieve klachten. Hierdoor ben je vaak gevoeliger voor prikkels en raak je sneller vermoeid, wat een negatief effect kan hebben op je zelfvertrouwen. De training helpt je om op een intensieve, systematische manier je cognitieve vermogens te verbeteren. De stap om je leven en werk op te pakken wordt hierdoor gemakkelijker. Meer over de training vind je hier.